Le pause: un’arte per il benessere personale con Eliana Liotta

Le pause non sono semplici momenti di interruzione, ma possono diventare una strategia fondamentale per il nostro benessere personale. Giovedì 7 novembre, alle 18.00, la Sala Eventi della Biblioteca civica VEZ a Mestre ospiterà una lezione con la divulgatrice scientifica e saggista Eliana Liotta, autrice del saggio “La vita non è una corsa. Le quattro pause che fanno guadagnare salute e giovinezza”, pubblicato da La nave di Teseo. Questo incontro, parte del cartellone VEZzaMente Lezioni&Dialoghi, è aperto al pubblico gratuitamente, previa prenotazione su Eventbrite al seguente link: Prenotazione. I partecipanti prenotati potranno accedere a partire dalle 17.40, mentre eventuali posti disponibili potranno essere occupati da chi non ha prenotato dalle 17.55.

Il potere delle pause per una vita migliore

Durante l’incontro, Eliana Liotta spiegherà come le pause siano la chiave per ritrovare energia e vivere bene a lungo. Dosare le pause, secondo l’autrice, può ridurre il rischio di malattie gravi come il cancro, gli infarti e il diabete, oltre a migliorare la creatività e la memoria, proteggendo dalle decisioni avventate e allontanando la stanchezza e l’ansia. In un’epoca in cui ci sentiamo risucchiati dal vortice dell’urgenza e dalla necessità di riempire ogni attimo, spesso dimentichiamo di cercare un ristoro profondo, portando a notti insonni e riflessioni affrettate.

Liotta, con la collaborazione di specialisti dell’Università e dell’Ospedale San Raffaele di Milano, propone un percorso che immagina l’esistenza come una passeggiata, in cui fermarsi a chiacchierare, guardarsi dentro e godere dei piccoli momenti di bellezza quotidiana. L’autrice identifica quattro tipi fondamentali di pause:

1. Pause secondo natura: pause in armonia con i nostri bioritmi, come il sonno e il digiuno.
2. Pause dei pensieri lenti: momenti di riflessione meditata, che incoraggiano un equilibrio tra vita lavorativa e personale, un distacco dai dispositivi elettronici e un senso di appartenenza a ideali più grandi.
3. Pause sentimentali: momenti che costruiscono legami significativi con gli altri, essenziali per la felicità e la salute fisica.
4. Pause non negoziabili: soste personalissime che ogni individuo deve difendere.

Chi è Eliana Liotta

Eliana Liotta è una giornalista di fama e autrice di best seller, tra cui “La dieta Smartfood”, tradotta in oltre 20 Paesi. Tra le sue pubblicazioni recenti per La nave di Teseo ci sono “L’età non è uguale per tutti”, “Prove di felicità” e “La rivolta della natura”. Nel 2020 ha ricevuto il premio Montale per la saggistica e altri prestigiosi riconoscimenti. Scrive regolarmente sul Corriere della Sera, dove gestisce due rubriche settimanali. Inoltre, è vicepresidente del Teatro Dal Verme di Milano.

Questo incontro si propone non solo di fornire strumenti pratici per migliorare il benessere personale, ma anche di stimolare una riflessione profonda sul valore delle pause nella vita di ciascuno.